ASESORÍA PROFESIONAL
Para personas que tienen la suficiente fuerza de voluntad y ya han tomado consciencia de lo peligroso que llega a ser dejarse estar, alimentarse inadecuadamente y ser sedentario, pueden contar con mi Asesoría Profesional Integral a Domicilio.
- EVALUACIÓN DEL ESTADO NUTRICIONAL
Anamnesis nutricional, identificando los excesos y las deficiencias alimentarias del cliente y sus hábitos alimenticios actuales.
Antropometría, consistente en la medición de perímetros corporales y pliegues cutáneos, obteniendo parámetros objetivos sobre los cuales guiarse, ya que el PESO CORPORAL, aislado, no es un indicador de salud.
Historial médico, estableciendo las diversas patologías pasadas y presentes de cada persona, factor importante al momento de iniciar un plan de entrenamiento, teniendo siempre en consideración la salud del cliente y su consumo de fármacos que puedan intervenir en su estilo de vida.
- PAUTA ALIMENTICIA
Ampliamente conocida como “DIETA”, pero no se trata de una Dieta Hipocalórica, o una Dieta Flash, se trata de una elección de la amplia gama de alimentos, estratégicamente distribuida y combinada para optimizar el metabolismo, las funciones vitales y cubrir los requerimientos energéticos de cada persona en particular, dejando de lado las tabletas anorexígenas, y otros miles de métodos que jamás podrán igualar a los resultados obtenidos vía entrenamiento y alimentación adecuada.
Cada Pauta Alimenticia, entonces, se adapta al cliente y de este modo se alcanza el estilo de vida saludable.
- GUÍA DE ENTRENAMIENTO
A diferencia de las típicas rutinas de entrenamiento de gimnasios consistentes en 3 series de 15 repeticiones por cada grupo muscular, mis rutinas de ejercicios se basan en otros métodos de entrenamiento, que al igual que la alimentación, se adaptan a la condición física de cada cliente y sus objetivos.
La Rutina de Entrenamiento, se elabora interactivamente con el cliente, enseñando y repasando el modo de ejecución de cada ejercicio, estableciendo los tipos de contracción, el recorrido articular, el método de entrenamiento, las variantes y las cargas ideales para conseguir los objetivos fijados.
JOSÉ LUIS GATICA / PERSONAL TRAINER