ALGUNOS SECRETOS PARA LOGRAR EL ÉXITO

Encuestas demuestran que más del 70% de las mujeres no está completamente feliz por su apariencia y gran parte de ellas señala que sus principales preocupaciones son la acumulación de grasa en la zona abdominal o su tono muscular.

Muchas personas, especialmente mujeres, revelan detalles sobre sus métodos de control de peso corporal y tonificación muscular. Un claro ejemplo es Catherine Fulop, que hasta tiene su programa televisivo de actividad física. Sería ideal que todas las mujeres tuvieran su misma figura o se asemejaran lo máximo posible, pero no está en la voluntad de la mayoría de la gente REALIZAR EJERCICIO Y ALIMENTARSE BIEN.

Algunos de los secretos de Catherine, son:

Comer cada 3 horas, esto produce en el cuerpo una sensación de aporte de energía y nutrientes constante, por lo que el metabolismo permanece elevado y cualquier siendo cubiertos los requerimientos de grasas por las reservas del tejido adiposo.

Beber suficiente agua, para mantener un nivel hídrico óptimo, energía y vitalidad. (el agua no aporta energía, pero permite su almacenamiento y utilización en los músculos)

Practicar al menos 30 minutos diarios de ejercicio aeróbico. Procedimiento fundamental, que fortalece nuestro sistema cardiovascular, acelerando el metabolismo, promoviendo la movilización de grasas y posterior conversión a energía uilizable.

Combinar ejercicio aeróbico con ejercicios localizados para tonificación muscular, para moldear el cuerpo de manera natural, aumentar la fuerza, aumentar el gasto calórico y mejorar la autoestima.

Dormir bien, con el fin de recuperar al cuerpo de la oxidación, desgaste, cansancio y estrés diario.

Son los mismos secretos que todos los profesionales del fitness inculcan a su prójimo.

Por otro lado, tenemos a algunos secretos de los hombres, que sin duda se notan a distancia: “crecimiento muscular anormal”. Para lograr sus objetivos de manera rápida y efectiva, se puede conseguir a través de Internet, o de algún conocido, TESTOSTERONA artificial. La utilización de ANABÓLICOS ESTEROIDALES, cuyo mecanismo de acción explicaré en mi próxima publicación, promueven la formación de muscular con mayor rapidez que otros factores de crecimiento, pero tiene desventajas indiscutibles y efectos que pueden ser fatales.

JOSÉ LUIS GATICA / SPA PERSONAL TRAINER.