“EL LUNES EMPIEZO LA DIETA”

Cuántas veses hemos oído a alguien decirlo, o cuántas veces han dicho uds. mismos: “La próxima semana me pongo a dieta.”

La verdad es que yo lo he oído de más de la mitad de las personas que conozco. que no es una cifra menor, y con una frecuencia de a lo menos 5 veces por año. Es que en realidad, ACEPTAMOS nuestra condición no saludable, pero POSTERGAMOS las soluciones.

Una de las soluciones más absurdas que podemos apreciar, (si se les puede llamar soluciones) es la de empezar a tomar UNA PASTILLITA MÁGICA, (como las pastillas de chiquitolina del Chapulín Colorado) la que podrá variar en sus efectos y actuar sobre la ansiedad, el apetito, el estrés, la digestión de las grasas, la digestión de los carbohidratos, sobre la quema de grasas y mil promesas que publicitan.

Por Ejemplo: Orlistat de Xenical, que actúa sobre el metabolismo de las grasas que se ingieren, impidiendo parcialmente su absorción y permitiéndonos disfrutar de banquetes de carnes rojas, papas fritas, cremas y quesos, excretando parte de estas grasas y despedirlas por el WC. Finalmente, podemos comer más, pero los excesos de CARBOHIDRATOS, terminan como triglicéridos y se almacenan en el tejido adiposo para poder disponer de energía a largo plazo.

BENICIA: la famosa “proteína de papa” cuyos aminoácidos jamás han sido publicados, y saben por qué? porque si se publican la gente dejará de comprarlos!! podrán percatarse de que las proteínas que el cuerpo humano no puede producir están en las CARNES, LOS LÁCTEOS, CLARA DE HUEVO Y ALGUNOS PRODUCTOS DE ORIGEN VEGETAL COMO EL TOFU (DE LA SOJA) Y ARROZ CON LENTEJAS.

L-Carnitina: Famosísima en el mundo del fitness por sus propiedades catalizadoras de las grasas. Considerada una enzima que acelera el proceso de gluconeogénesis en el hígado, convirtiendo grasas en carbohidratos, resulta que es una enzima que el cuerpo produce naturalmente cuando los requerimientos de glucógeno intramuscular son mayores, por lo tanto, consumirla está demás!

Ácido Linoleico Conjugado, famosos Thermogen CLA, y otros, que prometen ayudar a controlar el peso corporal. Resulta que el ácido linoleico es un ácido graso esencial que debemos obtener de los alimentos. Podemos encontrar estos ácidos grasos insaturados en los pescados, aceites y frutos secos, sin tener que invertir grandes sumas de dinero en suplementos innecesarios.

Té Verde, Rojo, Negro, Amarillo, Rosado, Azul y todos los demás colores, que su compuesto activo es la Teína, una droga estimulante que promueve la diurésis (eliminación de líquido) que finalmente termina como pérdida de peso corporal, pero no necesariamente cambia esa composición corporal para nuestro beneficio.

También existen soluciones QUIRÚRGICAS: como bypass gástrico, balón intragástrico, lipectomía, lipoescultura, liposucción, QUE NINGUNA ASEGURA una buena nutrición y calidad de vida.

Masajes reductivos: carísimos! y están en todas sus variedades, con uso de barro, miel, aceites aromáticos, parafina, vinagre, mayonesa, bla bla bla, en realidad, se desconocen los verdaderos efectos sobre el organismo a la hora de compararlos con una buena rutina de ejercicios y una alimentación saludable.

Fajas, trajes y ropa interior moldeable, muy de moda hoy en día por su gran sentido práctico, estilizan y nos hacen ver bien. Pero… quién quiere estilizar las grasas!?!?!

Por último: EL FABULOSO HERBALIFE, que es un VERDADERO BUEN NEGOCIO. Sus principales productos son los Batidos Nutricionales Proteicos (que por porción, a penas aportan 5 grs. de proteína). Personalmente, conozco a decenas de personas que lo han consumido alguna vez (me incluyo), y su modo de funcionamiento es: APORTAR MUCHOS MICRONUTRIENTES CON EL MÍNIMO DE ENERGÍA.

Cada porción de este “batido mágico”, aporta unos 5 grs de proteína, poco más 12 grs de carbohidratos y 3 de grasas. Con esta porción, tenemos a penas 87 calorías, con las cuales se busca reemplazar UNA COMIDA.

Si en un día se reemplazan 2 COMIDAS por estos batidos, obtendremos 180 calorías, que más la tercera comida suman unas 900 calorías. Lo que ni siquiera alcanza a cubrir la TASA DE METABOLISMO BASAL DE UN HOMBRE DE 50 KILOS, 1,60Mts. DE ESTATURA Y 20 Años DE EDAD (1.687 CALORÍAS)

POR LO TANTO, EN VEZ DE PERDER PESO EN GRASA, SE PIERDE MASA MUSCULAR, SE DESNUTRE Y EL CUERPO SE ALIMENTA DE UNAS 2000 CALORÍAS “DE SÍ MISMO”. 

Me refiero a Soluciones Absurdas, porque nos engañan, nos hacen perder agua, unos gramos de grasas, masa muscular, energía, salud, dinero y tiempo valioso, que se podría invertir en nuestro mismo cuerpo, llevando una ALIMENTACIÓN BALANCEADA Y ACTIVIDAD FÍSICA FRECUENTE.

JOSÉ LUIS GATICA / PERSONAL TRAINER.