SEDENTARISMO EN CHILE

En la actualidad, según diversos especialistas, el mayor problema en el aumento de los índices de obesidad en Chile no solo es el tipo de alimentación, sino la falta de realización de actividad física de manera regular por parte de la población. A pesar de los esfuerzos del gobierno por revertir en imparable avance de la epidemia de la obesidad, las cifras siguen en aumento. Según la encuesta CASEN del año 2000, el 91% de los chilenos no realiza una actividad física de al menos 30 minutos, 3 veces por semana, cifra que aumenta al 94% en mujeres, sobre el 87% de los hombres.

Entrevistando brevemente a decenas de personas a diario, me he podido percatar de los niveles alarmantes de desconocimiento por parte de la población acerca de la actividad física, lo que me ha hecho recordar a mi tiempo en el colegio, donde a penas una hora y media a la semana estaba destinada a “EDUCACION FÍSICA”, que lamentablemente sólo se limitaba a la enseñanza de algunos deportes grupales y su reglamentación.

Además, la gente tiene la creencia irrefutable de que “caminando” puede obtener beneficios cardiovasculares y aumentar su gasto energético, que lamentablemente para su información, el gasto calórico de la caminata no es superior al de comer un trozo de carne magra, ¡¡¡aunque suene irrisorio!!! se queman más calorías al comer un trozo de 200 grs. de carne que caminando 20 minutos a un ritmo de paseo mirando el paisaje.

Subir una escalera de 4 pisos, para la mayoría de la gente se ha vuelto un verdadero suplicio, siendo una actividad que sólo quema 3 calorías, menos del 1% de la energía que contiene un pan de 100 grs.

Incrementar la actividad física y consumir alimentos variados con moderación es la clave del éxito en un plan de control de peso corporal, que además, constituyen una parte importante en la mejoría de la CALIDAD DE VIDA.

JOSÉ LUIS GATICA/ PERSONAL TRAINER.